无锡金色雨林21天打卡计划火热进行中
添加时间：2017-07-07 13:51:26 作者：maoye 点击数：
炎炎夏日，暑假来临，
伴随着暑期班的火热进行，
金色雨林【21天打卡计划】
也开始啦！
21天打卡集训介绍
本次打卡集训是
无锡金色雨林第一期集训：拍球训练；在这21天集训期间，家长需坚持每天带着孩子进行拍球训练，并在微信朋友圈发布照片或训练视频进行打卡。通过拍球训练，不仅能锻炼孩子手部肌力、手眼协调、身体协调性及反应能力，打卡21天还将获得到“拍球小达人”神秘奖品一份。
训练目标
集训时间
动作指导
双脚微微分开与肩同宽，背挺直，用力拍球，球高于跨低于肩，差不多到小肚子的高度，拍球的时候眼睛盯着球。
学前要求： 站在原地拍球，右手100个，左手100个，左右手交替100个，争取连续不掉拍球。
学生要求： 站在原地，把球拍到固定的地方，右手200个，左手200个，左右手交替200个，争取连续不掉拍球。
打卡规则
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