专注,是一种能力 ——儿童专注力发展指南
添加时间:2019-11-20 14:35:37 作者:wbseo 点击数:

认真专注于自己的学习和工作,是父母对孩子的一种美好期望。

可是小孩子总是好动顽皮的,平时的粗心、马虎,爸爸妈妈们也没少批评,可孩子还是老样子。

做作业老是看漏题,不认真读题,把题目意思都没读清楚就胡乱做。

老师经常反应,孩子上课的时候容易走神,没有认真听课。

孩子用心起来,学习的内容都会,就是不用心,光想着玩,真拿他没办法。

每天的家庭作业时间,总是拖拖拉拉,半个小时的作业,拖到两个小时都没写完。

刚刚结束的期末考试,错的题好多都是会做的,就是粗心大意写错了。

孩子怎么就不用心点呢?

很多家长认为是孩子贪玩,不用心,把它归结为孩子的主观意愿问题。可是期末考试的时候,在那样严肃紧张的场合,孩子不可能贪玩,不可能不用心啊?

这个不用心,换个词语来说,就是专注不够。

问题的核心是,专注究竟是什么?孩子为什么不用心?在专注、用心的背后,究竟是什么造成了行为表现的差异?

“专注”的本质

“你要用心点!”类似这样的说教,对孩子也许有点效果,但肯定效果不大,因为专注绝不是单纯的心理表现。

专注不是知识,你在大脑中去回忆,只能想到相关的概念,但是触摸不到真正的专注过程。

专注究竟是什么?它那样重要,影响着一切的学习生活,但又看不见、摸不着,只能从表现出的行为上,看出你是用心了,还是走神了?你是主动规划假期作业,还是拖拖拉拉半天不做?你是全神贯注于阅读,还是看几分钟书就东摸西摸?在这些行为的背后,是什么在影响着它?

没错,影响每个人行为表现水平的,是隐藏的、无法直接回忆和感知、你看不见摸不着的专注能力。

专注,是一种能力!

专注,不是知识,不是心理表现,而是一种能力。

举一些简单的例子:拼音和数字是知识,作文和计算是能力;五线谱是知识、钢琴演奏是能力;篮球规则是知识,真正打好篮球是能力。

知识,可以直接吸收、记忆,学习速度和遗忘速度都更快。

能力,无法直接在意识层面回忆感知,而且能力的获取速度更慢、难度更大,但它的显著优点是,你一旦形成、具备某种能力,将有稳定的持续性。比如学会游泳、骑车之后,哪怕十年没有接触,可是一旦重新接触,简直分分钟上手。

而专注,就是这样一种能力!你在意识层面无法直接感知到它,但是它在持续而自动化的影响着你的一举一动。这里用到了“自动化”这个词语,这是非常关键的词语,也是能力形成过程中,最核心最难的突破口。

比如开车,你不用去想,我要先踩油门,再点一下刹车,方向盘往左打1/4圈,你要是这样仔细去想,估计这车没法开了。会开车的人,他会自动而准确的完成一系列复杂的判断和行动,在快速奔跑的马路上,眼睛观察周围的一切、耳朵听取各种声音、手握方向盘、脚控制油门和刹车,巨大的信息量以意识不到的高速在大脑中完成“自动化”的反应,这,就是能力!

这种“自动化”,在神经认知科学中,已经进行了多年的深入科学研究,它涉及到不同脑区的联合反应。

能力有简单、复杂、单一、综合的区别,而专注能力,是一种“复杂、综合”的能力。因为专注的复杂性、隐藏性,我们往往只能在表面行为中看出孩子是马虎还是认真,是专注还是走神,当我们想真正去发展孩子的专注能力时,又无从下手,好像只能教育几句“认真点,下次不能再马虎了”之类的,而效果实在是微弱的很。

比如曾经谈过的一个案例,一个初中的小朋友聊天时抱怨:“我怎么会不想学好数学呢?可是看到满黑板密密麻麻的数字和图形、符号,我觉得眼睛都花了,完全听不进去老师在讲什么。”在这个案例中,孩子表现出上数学课专注力不够,没有认真听讲。如果家长和老师采用批评教育的方式,孩子的专注力会发生变化吗?很难,因为连专注力不够的真正原因都没有找到,从何改善和发展呢?在这个案例中,专注力不好的真实原因是,孩子的基础能力——视知觉能力发展不够!如果要展开讲视知觉能力,至少包括视觉分辨、视觉完形、视觉前景背景、视觉记忆等六大视知觉基础能力的发展,感兴趣的朋友可以查阅以前的文章《被误解的不专心》。这仅仅是专注能力的四大结构模型中,“基础能力”中的其中一项。由此可见,发展专注能力的复杂性了。

能力的发展,必将经历长期的过程,小学六年,所学知识比起初中、高中、大学来说,知识的数量和难度都相对更少更简单,在这最重要的六年中,发展出良好优秀的认知能力,才能为后续复杂而高强度的知识学习打下坚实基础。

专注能力是记忆力的基础;

记忆能力是思维力的基础;

思维能力是创造力的基础。

孩子的学习就是这样一个一个台阶的往上攀登,每上一个能力的台阶,都会经历长期的过程,并付出大量的努力。但能力的稳定性,也将让每个孩子受益终身。

如何科学、真实、有效的发展孩子的专注能力?

读懂“专注力”

专注能力是一种综合、复杂性的能力,当我们在提到孩子的专注力时,最喜欢的说法是“这个孩子的专注力真好”“孩子有点不专心”等等笼统粗略的语言,而这样的语言,导致的直接结果是我们(包括孩子)并不知道我应该做些什么来发展自己。有种我也想用心、专注呀,但无从下手的感觉。

要想找到切入点,就必须走进专注发生的过程,看看专注究竟是如何发生的?在专注行为的背后,究竟隐藏了什么样的能力过程?

假设一个最常见的情景任务,孩子要阅读一篇文章,并在班级中讲述文章的主要内容和自己的收获。要想专注的完成这项学习任务,孩子究竟经历了什么样的过程?我们来仔细分解一下:

第一步:清晰知道自己要做什么。具有目标感,在目标引导下,做出相应行为计划。

第二步:调用感官——眼睛,进行视觉信息的获取。(如果是听课,则是调用听觉信息)。

第三步:抑制不相关的干扰信息,比如有趣的文具盒、隔壁桌同学的聊天等。

第四步:运用工作记忆,对文章内容进行理解性吸收。

第五步:文章长度需阅读十分钟,要保持自己的注意力持续在文章中,控制自己的行为。

第六步:同时进行思维分析,与长时记忆中储存的知识结构建立关联。

第七步:讲述主要内容,并表达观点。

从这样一个并不复杂的学习任务中,可以看到专注的表现过程是多环节、多因素交互影响产生的最终结果。任务越难越复杂,对专注能力的要求就越高。

简单总结:专注能力是指能将计划好的、复杂的工作,有目标且持续地完成。

专注的状态在不同工作内容中,具体表现形式各异。为了切实发展孩子的专注能力,我们必须透过各式具体任务的表象,分析提炼出影响专注能力的核心要素。

专注能力的核心构成

我们已经清楚专注是一项综合、复杂的行为表现能力,由于它的复杂性,必然要对其进行分解,如果不进行分解,你根本不知道从何下手去撬动专注能力发展的能力螺旋环。

用最常见、最令家长烦心的一项工作任务——家庭作业,来看看专注能力的发展阶段与能力强弱表现,以及构成专注能力的核心要素。

“放学后回到家里,吃点点心,主动拿出家庭作业,按照各科老师的要求,认真仔细的完成各项作业,然后收拾好书包,出门找小朋友玩耍。”

小朋友如果能主动、认真的完成上面这个过程,他的专注能力肯定很强,但是,
我们要知道,做到这种程度,绝对不是小学低年级儿童能够达成的。

如果你是一年级孩子的父母,孩子做不到这种程度,你并不需要过度的焦虑担心,因为孩子本身的专注能力发展水平还处于较低的阶段,他需要时间来慢慢成长发展。

清晰明白专注能力发展具有阶段性,就可以避免现在很多家长的焦虑情绪,如果你对孩子现有年龄阶段应该表现出的正常能力水平不清楚,总是拿更高阶段的水平去对比,那家长感到焦虑,传递给孩子的也是超越其年龄、能力的过大压力,并不利于其发展。

但如果你是高年级孩子的父母,发现六年级的孩子放学后,不知道主动计划作业,做作业的过程容易分心,持续时间不长,爱写错别字,读题不认真,边玩边做,需要家长的不停催促。那么,孩子的专注能力发展水平没有上到符合他年龄应有的台阶。这种情况,需要找到他的能力短板,进行重点发展。

划重点:

1.专注作为一种能力,有其自身发展的阶段性、阶梯性。这种阶段性以人的神经生理发育为依托,表现出不同年龄的不同发展水平。

2.专注作为一种能力,它的发展必然有强弱之分,有低于或高于平均水平的区分。这种能力的差异,不是体现在主观意愿之上,而是体现在你看不到的大脑神经自动化运转之中。

通过对完成家庭作业的能力分解,可以看到专注能力由以下四个重要结构组成:

1、基础能力:

视知觉、听知觉、触觉、平衡觉、本体觉这些基础能力得到充分发展了吗?

比如孩子的视知觉发展不充分,就经常出现做作业效率不高,题目意思都没读清楚就胡乱做。

2、计划组织能力:

清楚自己的目标,并且能分析具体的要求吗?

能自我规划作业时间和顺序吗?

能提前预估出作业的难易程度并规划出做作业的策略吗?

这些在做作业的行动开始之前,就已经对后续整体行为产生决定性影响的计划组织能力,是前额叶区域(即额头部位)的重要功能,低龄孩子的前额叶区域没有发育好,所以不能很好规划自己的家庭作业是符合能力发展阶段性的,这也是家长不用过于焦虑的原因。

3、行为控制能力

作业过程中有很多干扰,孩子能控制自己避免干扰吗?

作业遇到难题和困难了,孩子是采取逃避、寻求帮助还是自我解决呢?

能运用自己以前的经验去解决一些新的问题吗?

能主动、有意识的去控制自己在家庭作业任务中的行动情况吗?

自控能力一定是高专注力的核心要素,而它与中枢神经的活化程度与抑制功能密切相关。

4、人际互动能力

工作任务是发生在真实情境之中,任何情境都不是真空状态,必然存在人际互动关系,特别是孩子身边重要有影响力的人,家人、老师、同学、朋友。

比如,孩子能对各种不同而又模糊的环境信息,比如脸部表情、情绪、情境、猜测的动机做出判断吗?

解读环境信息后,孩子能找到恰当的行为方式吗?比如接受批评、澄清嘲笑、寻求合作、交涉妥协?

特别说明:知识是能力的重要有机组成,缺乏知识,必然成为能力发展的瓶颈。不过家长对知识的重视只多不少,就不过多赘述。

家庭作业的场景,虽然每天都在上演,但在不同的家庭、不同的孩子那里,必然表现出各式各样的具体行为,甚至在孩子不同的年龄段,小学低段、中段、高段,都会有不一样的细节表现。只有透过对细节的洞察,才能看到孩子真正的专注能力发展情况。爸爸妈妈们,你们具备洞察的知识和能力了吗?

发展“专注力”

每个父母都想孩子发展出较高水平的专注能力,可看完上面的内容,感觉专注力好复杂,不知道从何下手。

发展“专注力”,虽然需要持续的努力与练习,才能够达到神经反应的“自动化”,但是,这种练习并不需要额外付出时间和精力,比如上课外辅导班之类的,那会让孩子的负担和压力更大。

能力离不开情境,要在真实情境中发展真实的能力。我们每天都有大量的生活、学习、玩耍,就在日常的生活学习之中,融入“专注力发展”的专业技巧,就能持续且有效,而且真实的提高孩子的专注力发展水平。