春节过后，聪明的家长已经开始用这些方法为孩子收心了！

属于大人的春节假期已经结束啦，孩子们的寒假也接近尾声了。

很多成人在开始上班的第一周就出现了，疲倦、走神、心情低落等症状。

更别说开学在即的孩子们了。对于放假后就处于长期放松状态的孩子们来说，开学后要进入相对规律、紧张的学习状态，不管从生理上还是心理上都是一件难事。

因此，我们还是要老调重弹，提醒家长们要打起精神来，帮孩子做好入学前的调整工作，为孩子收收心。

第一步

找回开学的节奏

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。春节放纵的节奏就让它快速成为过去时，开学前几天要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。

特别要注意家庭氛围，假期最后几天就不要安排娱乐活动了。让孩子感觉到：假期真的要和我们说再见了。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外，还要让孩子保持一定的体育运动，防止心理疲劳。

第二步

聊学校事情，找回学习的记忆

可以和孩子多多回忆一下上学期的学校生活，特别是帮他想起开心的那部分。比如，孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子约一约上学时的小伙伴一起玩耍，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

第三步

合理宣泄不良情绪

有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验。

帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

第四步

制定家庭学习计划

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。

作为家长，也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

第五步

设置缓冲区

小学生的生理和心理都很不成熟，特别是四年级以下的学生，他们还没有明显的逆反心理。长假过后，儿童的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。

对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活

当然还有一些雷区，我们千万别踩。

雷区一：急刹车假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。

雷区二：强制家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

雷区三：严厉责骂孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。

每一个寒暑假结束，重新返校都是一次重新出发，孩子能否在开学时候就进入良好的学习状态，可能决定了接下来整个学期的学习效果。这也是每次开学金色雨林都要提醒大家做好孩子收心工作的原因。希望每个孩子都能在开学，找到最好的学习状态。

更多引导孩子收心，找到开学状态的方法，可以收听金色雨林的好朋友项紫霓老师的讲座

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